• A legjobb vitaminforrások a szuperélelmiszerek

hajhullás

Őszi hajhullás – mi okozhatja?

1024 683 DrNatura-SuperGreens HU

Az ember normális esetben napi 50-100 hajszálat veszít el, hiszen a haj időről időre megújul. Ősszel a szokásosnál sokkal intenzívebb hajhullást tapasztalhatunk, amely ijesztő lehet, de igazán csak akkor kell aggódni, ha azt tapasztaljuk, hogy hajkoronánk folyamatosan kisebb és kisebb lesz. 

A haj életciklusa

A haj növekedési ciklusa átlagosan 2-7 évig tart, de ez függ az életkorunktól, különböző betegségektől és a táplálkozásunktól is. A haj növekedése és elvesztése egyszerű folyamatnak tűnhet, de a ciklus valójában négy különálló fázisból áll: anagén, katagén, telogén és exogén ezeknek a megnevezése.

Az első, az anagén a leghosszabb fázis, körülbelül 3-5 évig tart, bár egyes embereknél egyetlen hajszál akár 7 vagy több évig is nőhet. Az anagén fázis során a szőrtüszőkben elkezd nőni a hajszál a hajgyökérből, egészen addig, amíg le nem vágják, vagy amíg el nem éri élettartama végét és kihullik. Normál esetben a szőrtüszők körülbelül 90 százaléka ebben a fázisban van.

A katagén fázis akkor kezdődik el, amint az anagén fázis véget ér, és körülbelül 10 napig tart. Ekkor a szőrtüszők összezsugorodnak és a haj már nem nő tovább, elválik a papillától. Hajszálaink kb 1-2%-a van ebben a fázisban.

A telogén fázis általában 3 hónapig tart. Becslések szerint hajszálaink 10-15 százaléka van ebben a fázisban. Ekkor már nem nőnek a hajszálak, de általában nem is hullanak ki. A telogén fázis során új hajszálak kezdenek képződni a tüszőkben, még a meglévő hajszálak alatt, és szépen lassan kilökik azokat, amelyek így kihullanak az exogén, azaz a befejező fázis során.

Mi az a szezonális hajhullás?

A hajhullásnak két fő típusát különítjük el: alopécia, vagyis tartós hajhullás és telogén afflúvium, azaz időszakos hajhullás. Az előbbit az alopecia areata nevű autoimmun betegség okozza, amelynek következtében a haj gyakran csomókban hullik ki. A hajhullás mértéke mindenkinél más és más, egyeseknél visszanő, másoknál már nem. Az alopécia a hajhullás súlyosabb formája.

Ezzel szemben a telogén afflúviumot főként stressz váltja ki, aminek hatására a hajgyökerek idő előtt kerülnek nyugalmi (telogén) fázisba. Hirtelen jövő, nagymértékű hajhullás jellemzi. A szezonális hajhullás is egy időszakos hajhullás, ahogy azt a neve is mutatja. Ezt a fajta hajveszteséget okozhatja még a szülés után a hormonok visszarendeződése, szennyezett levegő, nem megfelelő táplálkozás, endokrin rendellenességek is.

Ahogy véget ér a nyár és rohamosan közelednek az őszi hónapok, úgy nő a szezonális hajhullás esélye is. Pánikba ejthet az, ha a szokásosnál több hajszálat látunk a hajkefén, a fürdőszoba padlón vagy a zuhanykabinban.

Az embernek átlagosan 50-100 hajszála hullik ki naponta. Ez normális, egészséges mennyiségnek számít, még akkor is, ha elsőre ijesztőnek tűnik, főleg hosszú haj esetén. Ezek a hajszálak ugyanis nem vesznek el, ehelyett egy növekedési, megújulási cikluson mennek keresztül, majd pihennek, amikor kihullanak, mielőtt a folyamat megismétlődik. Az év bizonyos időszakaiban megnőhet a kihullott haj mennyisége, ez különösen igaz a késő őszi hónapokra. Ezt a gyakori jelenséget szezonális hajhullásnak nevezik.

A szezonális hajhullás pontos oka nem tisztázott, de a tanulmányok azt mutatják, hogy ez a probléma több nőt érint, mint férfit. Leggyakrabban az őszi hónapokban fordul elő, főként októberben és novemberben, de néha tavasszal, főként áprilisban és májusban is problémát okozhat.

Ha megfelelően ápoljuk a hajunkat és a fejbőrünket, akkor a szezonális hajhullás nem kellene aggodalomra adjon okot. Idővel a hajveszteségnek vissza kell stabilizálódnia a normál napi szintre, ha azonban nem ápoltuk megfelelően a hajunkat és fejbőrünket, akkor hosszú távú hajhullást is tapasztalhatunk.

Mikor szükséges orvoshoz fordulni?

Amennyiben azt észleljük, hogy a szokásosnál sokkal több hajat veszítünk el és ez hetekig tart, valamint a hajkoronánk sokkal szegényesebbé válik, mindenképpen érdemes szakemberhez fordulni. Ő megállapítja, hogy mi okozza a nagy mennyiségű hajveszteséget és mivel lehet kezelni azt.

Hogyan előzhető meg? Hogyan csökkenthető a mértéke?

Az egészséges, dúsabb haj főként a genetikától és a hormonoktól függ, de az egészséges életmóddal és a megfelelő hajápolással is befolyásolható. Íme néhány tipp, amitől még egészségesebbé válhat a hajkoronánk és megelőzhetjük a hajhullást:

  • Ne viseljünk gyakran szoros frizurát, mint a lófarok vagy konty, amely túl nagy nyomást gyakorol a hajra. Idővel az ilyen frizurák véglegesen károsítják a hajhagymákat.
  • Ügyeljünk arra, hogy kiegyensúlyozott étrendet kövessünk, amely megfelelő mennyiségű vasat és fehérjét tartalmaz.
  • Ha jelenleg is hullik a hajunk, használjunk gyengéd babasampont hajmosáshoz. Ne mossunk minden nap hajat. Mindig töröljük szárazra a hajunkat, és kerüljük a haj dörzsölését.
  • A hajformázó termékek és eszközök túl gyakori használata szintén hajhullást okozhat. Ilyen például a hajszárító, hajvasaló, a színező termékek, fehérítőszerek. Ha mégis úgy döntünk, hogy fűtött eszközzel formázzuk a hajunkat, akkor csakis úgy tegyük, ha száraz a hajunk és a lehető legalacsonyabb hőfokon. 
  • A megmosott hajból törülközővel itassuk fel a vizet. Ne dörzsöljük, mert sérülékeny a nedves haj, és könnyen megtörhet.
  • Igyekezzünk stresszmentes életet folytatni, mert a stressz és feszültség az egészséges, szép haj egyik legnagyobb ellensége.
  • Nyaranta használjunk olyan termékeket, amelyek megvédik a hajunkat a napfénytől és a sós, klóros víztől.
  • A vitaminok és ásványi anyagok alapvető szerepet játszanak a normál hajciklus fenntartásában. Elegendő mennyiségnek el kell jutnia a fejbőrhöz annak érdekében, hogy elegendő táplálékot kapjon és elősegítse a megfelelő hajnövekedést. Az évszakváltások idején a B-vitamint, kén aminosavakat, cinket, vasat és szelént tartalmazó étrend-kiegészítők hatékony kiegészítő kezelést jelenthetnek.

+1: A kollagén a szervezet fő proteinje, amely a hajkoronát is látványossá varázsolja: megerősíti a hajszálakat és csökkentheti a hajhullás mértékét, segíthet leküzdeni a szőrtüszők károsodását, megakadályozhatja az öregedéssel összefüggő hajritkulást, lelassíthatja az őszülést, segíthet az egészséges fejbőr megőrzésében. A keratin fehérje a haj fő összetevője és ahhoz, hogy a szervezet keratint termeljen, aminosavakra van szükségese, a kollagén pedig aminosavakból épül fel. A kollagént tartalmú étrendkiegészítők tehát nem csak a bőrre vannak jó hatással, csökkentik a narancsbőrt, de a hajkoronát is egészségessé és gyönyörűvé varázsolják.

A lényeg

Napi 50-100 hajszál elhullatása nem ad okot aggodalomra, ez az egészséges mennyiség. Ha ennél nagyobb mértékben hull a hajunk, azt számtalan tényező okozhatja: a stressz, nem megfelelő étkezés, endokrin rendellenességek, szennyezett levegő,  de leggyakrabban talán mégis az évszakváltás során tapasztalhatunk nagyobb mértékű hajhullást. Az őszi hajhullás nem ritka jelenség, és általában nem ad okot különösebb aggodalomra.

A hajhullás ellen mi magunk is tehetünk, elsősorban az egészséges életmód követése által, megfelelő hajápolási szerek használatával, stresszmentes élet folytatásával és olyan táplálékkiegészítők szedése által, mint például a kollagén, amely csodás hajkoronát varázsolhat nekünk.

Források

  • -20% Swedish Nutra Hair Skin Nails vitamin

    Haj, bőr és köröm folyékony vitamin kollagénnel

  • -20% swedish nutra halkollagén

    Hidrolizált halkollagén ital 10000 mg

  • -20% Woman multivitamin

    Woman folyékony multivitamin nőknek

Iratkozz fel hírlevelünkre!
Értesülj akcióinkról első kézből!