Ön, mit szólna, ha azt hallaná, egyen minden nap algát? Első hallásra, még a gondolattól is szinte mindenki megrémül, pedig valódi egészségbombák. A spirulina és a chlorella alga nemcsak számos betegség megelőzésére, kiegészítő kezelésére alkalmas, de a méregtelenítés terén is ott vannak a top 10-ben.
Fáradékony, rosszul alszik, erőtlennek érzi magát? Esetleg minden szezonális betegséget elkap, és még a fejfájás is rendszeresen gyötri? Ha nincsen ismert betegsége, amire visszavezethetők ezek a panaszok, tünetek, mindenképpen fontolja meg a méregtelenítés elvégzését. Hogy, miért? Amikor szervezetünkben túl sok méreg- és salakanyag halmozódik fel, ezek hatására felborul a bélflóránk egyensúlya, aminek következtében legyengül az immunrendszerünk, valamint emésztésünk sem lesz megfelelő. Ez az összetett kóros állapot pedig igen gyakran a fenti tünetekben nyilvánul meg – legalábbis eleinte, később sokkal komolyabb panaszok jelentkezhetnek. Nem érdemes tehát várni, hiszen a méregtelenítéssel elejét vehetjük a nagyobb bajnak.
Miért kell méregteleníteni?
Nos, ezt a kérdést sokan felteszik, és nem is alaptalanul. Tény, hogy szervezetünk folyamatosan méregtelenít, másképpen nem tudnánk életben maradni. Másrészt, a helytelen étkezés, a mozgásszegény életmód, a stressz miatt, egy idő után, testünk méregtelenítő szervei már nem tudják maradéktalanul ellátni feladatukat, így megkezdődik a mérgek és salakanyagok felhalmozódása. Hogy, kinél, mikor jön el ez a pillanat, nem lehet tudni, éppen ezért kell hangsúlyt helyezni a megelőzésre.
Mikor jött el a méregtelenítés ideje?
Röviden válaszolva, ősszel azért méregtelenítsünk, hogy felkészítsük szervezetünket a téli megpróbáltatásokra (még kevesebb mozgás, nehéz ételek, hangulatváltozás), míg tavasszal, a télen felgyülemlett káros anyagoktól tudunk gyorsan megszabadulni a megfelelően megválasztott méregtelenítéssel. Függetlenül az évszaktól, a már említett ismétlődő fejfájás, fáradékonyság, alvásproblémák, a fertőző betegségek (megfázás, nátha, influenza stb.) gyakori elkapása, valamint a krónikus depresszió, az emésztési panaszok (különösen a székrekedés, hasmenés, puffadás), a töredezett körmök, a fénytelen haj – mind arra utal, hogy itt az ideje a méregtelenítésnek. Szintén erre utalhat, ha hiába próbálkozunk, mégsem tudunk lefogyni, vagy a kilók nagyon gyorsan visszaszaladnak.
De, hogy jönnek ide az algák?
Tagadhatatlan, hogy a legtöbben az algával kapcsolatban valami zöld, nyálkás dologra asszociálnak, jobb esetben egy keleti étterem kínálata jut az eszükbe. Pedig, egyes algák nemcsak, hogy ehetők, de kifejezetten egészségesek is, sőt, vannak közöttük valódi szuperélelmiszerek. Ilyen a spirulina és a chlorella alga, ezek magas tápanyagtartalmuk mellett bővelkednek egészségvédő hatóanyagokban, valamint segítségükkel a méregtelenítés otthon is egyszerűen elvégezhető.
Chlorella alga
Egy mikroszkopikus méretű, gombalakú, egysejtű, édesvízi algáról beszélünk, ami egyike a leghatásosabb, természetes méregtelenítő élelmiszereknek. Fogyasztása megnöveli a vér oxigéntartalmát, ezáltal javul a sejtek oxigénellátottsága és az anyagcsere, felgyorsulnak a természetes méregtelenítési folyamatok.
Hatékony vértisztító, sok más méregtelenítésre használt szerrel ellentétben, a rákkeltő dioxinokat és a nehézfémeket is kiűzi a szervezetünkből. Képes eltávolítani a higany, a krómot vagy az ólmot, ezzel jelentősen hozzájárul a más és a vese tehermentesítéséhez. Szintén hozzájárul a chlorella alga méregtelenítő hatásához, hogy segít helyreállítani a bélflóra egyensúlyát, azaz a patogén mikroorganizmusokkal szemben, támogatja a probiotikus baktériumok szaporodását.
Ez több okból lényeges: egyrészt a bélflóra közvetlenül befolyásolja az immunrendszer működését (az immunsejtek 80 százaléka a bélflórához hasonlóan, a vastagbélben található), másrészt a bélflórát alkotó jótékony baktériumok emésztőenzimeket is termelnek. Amennyiben méregtelenítésre használjuk, fogyasszuk kúraszerűen, a por alakú táplálékkiegészítőkön a helyes napi adagolást is feltüntetik.
De ez még korántsem minden, hiszen a chlorella hatékonyan tünteti el a belekből a káros lerakódásokat, illetve támogatja az anyagcsere folyamatokat, ami közvetve szintén a méregtelenítést szolgálja. Szabályozza a koleszterin- és a vércukorszintet, így segíthet megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket, valamint megkönnyítheti a cukorbetegek mindennapjait.
Ráadásul, a chlorella szó szerint felturbózza az immunrendszert, nagyszerű lúgosító, hozzájárul a rák, a gyulladások, az érrendszeri betegségek kockázatát növelő, illetve a sejtöregedést felgyorsító szabad gyökök semlegesítéséhez. Járványos időszakban rendkívül ajánlott a chlorella alga fogyasztása, ezzel jó eséllyel megelőzhető a betegségek kialakulása, míg a már kialakult tünetek gyorsabban elmúlhatnak.
Számos tápanyagban, vitaminban bővelkedik, mindössze 30 gramm a napi A-vitamin szükséglet közel háromszorosát, a kívánt vasmennyiség dupláját, a fehérjebevitel harmadát fedezi. Tartalmaz C-, E- vitamint, valamint B-vitamin komplexet. Gazdag foszforban, magnéziumban, káliumban, cinkben, rézben, mangánban, kobaltban és kalciumban, egyike a legjobb klorofill-forrásoknak. Antioxidánsai az immunerősítésen kívül a rák elleni küzdelemben is hatásosak lehetnek, elsősorban a mellrák, a petefészekrák, a méhrák, a prosztatarák, a vastagbélrák és az agydaganat kiegészítő kezelésében kaphat szerepet.
Spirulina alga
Szintén egysejtű, édesvízi alga, melyet a Távol-Keleten évezredek óta fogyasztanak. Valóságos fehérjebomba, teljes fehérjének is nevezik, mivel az ember számára elengedhetetlen, valamennyi esszenciális aminosav megtalálható benne. Vegetáriánusok és vegánok számára éppen ezért rendkívül ajánlott, hiszen kiváltható vele a húsok fogyasztása. A spirulina alga könnyen emészthető, tápanyagai gyorsan felszívódnak.
Ahogyan a chlorella alga, úgy a spirulina is egészségbomba, igazi szuperélelmiszer. Száz gramm bőven fedezi napi fehérje, mangán, B1- és B2-vitamin szükségletünket. Rézből a szervezet napi igényének háromszorosát tartalmazza, ahogyan vasban is rendkívül gazdag. Éppen ezért, a spirulina alga nagyszerűen használható a vérszegénység kiegészítő kezelésére. Jelentősebb mennyiségben található meg benne kalcium, foszfor, kálium, magnézium, cink és szelén.
Gazdag gamma-linolénsavban, ez is hozzájárul ahhoz, hogy támogatja az érrendszer és az ízületek egészségét. Remek immunerősítő, antioxidáns hatóanyagai felveszik a felesleges szabadgyökökkel szemben.
A spirulina alga többféle módon támogatja a szervezet méregtelenítő funkcióit, valamint önmagában is képes méregtelenítésre. Rostjai megtisztítják a vastagbelet a káros lerakódásoktól, javítják az emésztést, elősegítik a székletürítést. Mindez a testsúlycsökkenéshez is hozzájárul, azaz a spirulina alga napi fogyasztásával a fogyókúra is sikeresebb lehet, sőt, lényegesen csökken a visszahízás esélye. A méregtelenítést fokozza a spirulinában lévő nagyobb mennyiségű klorofill, valamint lúgosító hatása. Mindezek mellett ez az alga is csökkenti a koleszterinszintet, gátolja a szervezetben kialakuló gyulladásos folyamatokat.
Figyelmet érdemel erőteljes vírus-, baktérium- és gombaölő tulajdonsága, kifejezetten ajánlott a Candida-fertőzés leküzdésére. Jótékony hatásai külsőleg is érvényesülnek: ha rendszeresen visszük be a szervezetünkbe (ezt legegyszerűbben a táplálékkiegészítők fogyasztásával oldhatjuk meg), bőrünk rugalmasabbá, fiatalosabbá válik, hajunk és körmeink visszanyerik fényüket, egészségesebbek lesznek.
Források
https://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2765/2
https://nutritiondata.self.com/facts/custom/569428/2
https://www.healthline.com/nutrition/benefits-of-chlorella
https://www.livestrong.com/article/458440-side-effects-of-spirulina-detox/