• Superpotraviny sú najlepším zdrojom vitamínov

Bolesť kĺbov spôsobuje nepohodlie a stuhnutosť kĺbov. K dispozícii je veľa rôznych domácich liekov a doplnkov - prečítajte si o nich

Bolesť kĺbov – využite pomoc z prírody

1024 535 SuperGreens SK

Existujú rôzne typy artritídy, ale všetky môžu spôsobiť bolesť kĺbov. Niektoré prírodné lieky vám môžu pomôcť zvládnuť mierne príznaky, najmä ak ich používate spolu s inými možnosťami liečby.

Niektoré bylinky môžu mať protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť pri reumatoidnej artritíde (RA) alebo osteoartritíde (OA).

Osteoartritída (OA) je najčastejším chronickým ochorením kĺbov. OA sa tiež nazýva artritída spôsobená opotrebovaním, degeneratívna artritída a degeneratívne ochorenie kĺbov.

Kĺb je miesto, kde sa spájajú dve kosti. Chrupavka je ochranné tkanivo, ktoré pokrýva konce kostí. Pri OA sa táto chrupavka rozpadá, čo spôsobuje, že kosti v kĺbe sa o seba trú. To môže spôsobiť bolesť, stuhnutosť a ďalšie príznaky.

OA sa môže vyskytnúť v akomkoľvek kĺbe. Medzi najčastejšie postihnuté oblasti tela však patria:

  • ruky
  • prsty
  • rameno
  • chrbtica , zvyčajne na krku alebo spodnej časti chrbta
  • boky
  • kolená

OA sa vyskytuje najčastejšie u starších ľudí, hoci sa môže vyskytnúť u dospelých v akomkoľvek veku. Napriek tomu je nedostatok vedeckých dôkazov na podporu používania mnohých z týchto možností a niektoré môžu mať negatívne účinky.

Predtým, ako sa rozhodnete pre „prírodné“ lieky na artritídu – výživové doplnky,  nezabudnite sa najskôr porozprávať s lekárom, pretože niektoré možnosti môžu interagovať s existujúcimi liekmi.

Aloe vera a bolesť kĺbov

Aloe vera je jednou z najčastejšie používaných bylín v alternatívnej medicíne. Je dostupná v mnohých formách, ako sú pilulky, prášok, gély a ako list.

Známa pre svoje liečivé vlastnosti je obľúbená pri liečbe malých kožných odrenín, ako je spálenie od slnka, ale môže pomôcť aj pri bolestiach kĺbov.

Možné výhody zahŕňajú:

  • Má protizápalové vlastnosti.
  • Nemá negatívne gastrointestinálne účinky ako nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), bežne používané pri bolestiach pri artritíde.

Lokálna aplikácia: Gél môžete aplikovať priamo na pokožku.

Perorálne lieky: Niektorí výskumníci navrhli, že užívanie aloe ústami môže pomôcť zmierniť bolesť pri osteoartritíde.

Boswellia

Praktici tradičnej a alternatívnej medicíny používajú Boswelliu serrata , tiež nazývanú kadidlo, pre jej protizápalové vlastnosti. Získava sa z gumy stromov Boswellia, ktoré pochádzajú z Indie.

Podľa recenzie publikovanej v roku 2011 sa zdá, že kyselina boswellová má protizápalové účinky, ktoré by mohli pomôcť ľuďom s RA, OA a dnou.

Výsledky štúdií na ľuďoch naznačujú, že kapsuly tejto rastliny môžu pomôcť zlepšiť bolesť, funkciu a stuhnutosť v dôsledku OA. Boli to však malé štúdie. Je potrebný ďalší výskum.

Dávky až 1 gram boswellie denne sa zdajú byť bezpečné, ale vysoké dávky môžu ovplyvniť pečeň. Je dostupná vo forme tabliet a lokálnych krémov.

Eukalyptus

Eukalyptus je ľahko dostupný liek, ktorý ľudia používajú na širokú škálu ochorení. Výťažky z listov eukalyptu sú súčasťou lokálnych liekov na liečbu bolesti pri artritíde.

Listy rastliny obsahujú triesloviny, ktoré môžu pomôcť znížiť opuch a bolesť spojenú s artritídou. Niektorí ľudia nasledujú tepelnými podložkami, aby maximalizovali účinok. Eukalyptová aromaterapia môže pomôcť zmierniť príznaky RA.

Serrapeptáza

Môže pomôcť znížiť zápal. Serrapeptáza sa používa na stavy, ako je bolesť chrbta, osteoartritída a reumatoidná artritída, a na stavy všeobecne spojené s bolesťou a opuchom (zápal), ale neexistujú žiadne dobré dôkazy na podporu týchto použití.

Zápal je prirodzenou reakciou vášho tela na cudzích útočníkov, ako sú baktérie a vírusy, alebo zranenia, ako sú odreniny a chirurgické zákroky. Hoci je zápalová reakcia vášho tela nevyhnutná na liečenie a opravu poškodených tkanív, môže spôsobiť bolesť a nepríjemný opuch.

Serrazimes

Je proteolytický enzýmový systém odvodený z Aspergillus oryzae a Aspergillus melleus plesní , ktorý je navrhnutý ako alternatíva serrapeptidázy (aka serratio -peptidáza a serrapeptáza ) v doplnkoch stravy používaných na kardiovaskulárnu, protizápalovú, respiračnú alebo imunitnú podporu.

Serrazimes proteáza pôsobí na kĺby a svaly tým, že obnovuje ich činnosť, ako aj zlepšuje náladu, napríklad po fyzickom výkone. Zlé držanie tela alebo nehybnosť, ako napríklad dlhé sedenie, môže tiež stuhnúť kĺby a svaly.

Účinok enzýmu je založený na tom, že rozkladá splodiny metabolizmu spôsobené cvičením a podporuje ich vylučovanie z tela.

Kurkuma

Kurkuma je žltý prášok vyrobený z kvitnúcej rastliny. Dodá chuť a farbu sladkým i slaným jedlám a čajom. Jej hlavná zložka, kurkumín, má protizápalové vlastnosti . Už dlho hrá úlohu v tradičnej ajurvédskej a čínskej medicíne. Môže pomôcť pri OA, RA a iných artritických stavoch.

Kurkuma je k dispozícii:

  • ako práškové korenie na pridávanie do jedál
  • v čajových vrecúškach
  • ako doplnky, ktoré sa užívajú ústami
Doplnky na bolesť kĺbov pri artritíde

Niektorí ľudia používajú bylinky a doplnky na liečbu bolesti OA, ako napríklad:

Ďalšie doplnkové možnosti

Bylinné doplnky nie sú jedinými doplnkovými prístupmi k úľave od bolesti pri artritíde.

Odborníci z American College of Rheumatology a Arthritis Foundation  odporúčajú nasledovné:

  • Úprava hmotnosti
  • cvičenie vrátane tai chi a jogy
  • studené a tepelné spracovanie
  • zvládanie stresu
  • zdravá diéta
  • akupunktúra

Antioxidanty nachádzajúce sa v mnohých druhoch ovocia a zeleniny môžu tiež pomôcť pôsobiť proti voľným radikálom produkovaným zápalom. Voľné radikály sú molekuly, ktoré môžu spôsobiť poškodenie buniek.

Vysokokvalitná strava môže pomôcť poskytnúť úľavu od symptómov OA znížením zápalu a opuchu. Jesť potraviny s vysokým obsahom nasledujúcich látok môže byť veľmi prospešné:

  • vitamín C
  • vitamín D
  • beta karotén
  • omega-3 mastné kyseliny

Znížte svoju váhu

Vaša váha môže mať veľký vplyv na príznaky artritídy. Extra váha vyvíja väčší tlak na vaše kĺby, najmä kolená, boky a chodidlá.

Usmernenia od American College of Rheumatology and Arthritis Foundation (ACR/AF) dôrazne odporúčajú schudnúť, ak máte OA a máte nadváhu alebo obezitu.

Váš lekár vám môže pomôcť nastaviť cieľovú hmotnosť a navrhnúť program, ktorý vám pomôže dosiahnuť tento cieľ.

Zníženie stresu na kĺby chudnutím môže pomôcť:

  • zlepšiť svoju mobilitu
  • znížiť bolesť kĺbov
  • zabrániť budúcemu poškodeniu kĺbov

Dostatok pohybu

Ak máte artritídu, cvičenie vám môže pomôcť:

  • upraviť váhu
  • udržujte kĺby pružné
  • posilniť svaly okolo kĺbov, čo ponúka väčšiu podporu

Súčasné usmernenia dôrazne odporúčajú začať s vhodným cvičebným programom. Cvičenie s trénerom alebo inou osobou môže byť obzvlášť prospešné, pretože zvyšuje motiváciu.

Dobré možnosti zahŕňajú cvičenia s nízkym dopadom , ako napríklad:

  • chôdza
  • bicyklovanie
  • Tai Chi
  • vodné aktivity
  • plávanie

Využite terapiu teplou a studenou

Ošetrenie teplom a chladom môže pomôcť zmierniť bolesť a zápal artritídy.

  • Tepelné procedúry môžu zahŕňať dlhú, teplú sprchu alebo kúpeľ ráno, aby ste pomohli zmierniť stuhnutosť, a použitie elektrickej prikrývky alebo vlhkej vyhrievacej podložky na zníženie nepohodlia cez noc.
  • Liečba chladom môže pomôcť zmierniť bolesť , opuch a zápal. Gélový ľadový obklad alebo vrecko mrazenej zeleniny zabaľte do uteráka a priložte na bolestivé kĺby pre rýchlu úľavu. Nikdy neaplikujte ľad priamo na pokožku.
  • Kapsaicín , ktorý pochádza z chilli papričiek, je súčasťou niektorých lokálnych mastí a krémov, ktoré si môžete kúpiť vo voľnom predaji. Tieto produkty poskytujú teplo, ktoré môže upokojiť bolesť.
Zhrnutie

Artritída je progresívny stav, ktorý spôsobuje bolesť a stuhnutosť kĺbov. K dispozícii je veľa rôznych liečebných zásahov, ale použitie domácich liekov spolu s nimi môže byť účinnejšie pri zmierňovaní bolesti a zvyšovaní mobility.

Bežné domáce prostriedky zahŕňajú masáže, špecifické doplnky, terapiu teplom a chladom a jemné cvičenia, ako je joga a tai chi.

Ľudia by sa mali porozprávať s lekárom, ak majú nejaké obavy z používania domácich liekov na artritídu a bolesti kĺbov. Je tiež dôležité opýtať sa na akékoľvek doplnky predtým, ako ich užijete, pretože môžu interagovať s existujúcimi liekmi.

Zdroje:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4440021/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3309643/

https://www.versusarthritis.org/about-arthritis/complementary-and-alternative-treatments/types-of-complementary-treatments/indian-frankincense/

  • EliXir

    EliXir Serratiopeptidase enzým

Prihláste sa pre odber noviniek!
Dostávajte informácie o akciách medzi prvými!