• Superpotraviny sú najlepším zdrojom vitamínov

Bolesť v podbrušku

Bolesť v podbrušku a čo pomôže?

1024 683 DrNatura-SuperGreens SK

Bolesť v dolnej časti brucha alebo panvová bolesť sa vzťahuje na nepríjemné pocity, ktoré sa vyskytujú v brušnej oblasti alebo pod ňou. Orgány v panve, ako napríklad močový mechúr a reprodukčné orgány, sú často miestom, kde sa vyskytujú panvové bolesti. Nadúvanie brucha Vám dáva pocit sýtosti v žalúdku a môže spôsobiť, že sa Vaše brucho zdá väčšie. Može tiež vytvoriť tlak v oblasti podbruška.

Príčiny nadúvania brucha a bolesť v podbrušku

Prehltnutie prebytočného vzduchu, konzumácia jedál s vysokým obsahom tukov, ktoré spomaľujú vyprázdňovanie žalúdka, a dokonca aj stres môžu prispieť k nadúvaniu brucha a bolestiam v podbrušku. Medzi črevné a žalúdočné ťažkosti, ktoré spôsobujú tieto príznaky, patria:

  • zápcha
  • neznášanlivosť na určité zložky, ako je laktóza alebo lepok
  • gastroenteritída
  • kolitída
  • gastroezofageálna refluxná choroba (GERD)
  • črevná obštrukcia
  • spomalenie normálnej funkcie tenkého a hrubého čreva
  • gastroparéza, ktorá je zvyčajne komplikáciou diabetes mellitus
  • Crohnova choroba
  • Divertikulitída-Zápal vreciek v hrubom čreve, ktoré sa nazývajú divertikuly.
  • Stavy spojené s reprodukčnými orgánmi, ktoré môžu spôsobiť tieto príznaky, zahŕňajú:
  • mimomaternicové tehotenstvo
  • tehotenstvo
  • endometrióza
  • menštruačné bolesti
  • PMS (predmenštruačný syndróm)
  • Rakovina vaječníkov
  • ovariálne cysty
  • zápalové ochorenie panvy (PID)
  • Medzi ďalšie možné príčiny týchto príznakov patria:
  • zápal slepého čreva
  • pruh
  • cystitída
  • lieky
  • cirhóza
  • intraabdominálne rakoviny
  • alergia na lieky
  • potravinové alergie

Kedy navštíviť lekára

Mierne bolesti brucha môžu zmiznúť bez liečby. V niektorých prípadoch však bolesť brucha môže vyžadovať výlet k lekárovi. Zavolajte 112, ak sú bolesti brucha silné a súvisia s traumou (úrazom alebo nehodou) alebo tlakom , bolesťou na hrudníku.

Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku pomoc, ak je bolesť taká silná, že nemôžete pokojne sedieť alebo sa musíte schúliť do klbka, aby ste sa cítili pohodlne, alebo ak máte niektorý z nasledujúcich stavov:

  • Krv v stolici
  • horúčka vyššia ako 38,33 ° C
  • zvracanie krvi (nazývané hemateméza)
  • pretrvávajúca nevoľnosť alebo zvracanie
  • zožltnutie kože alebo očí
  • opuch alebo silná citlivosť brucha
  • ťažké dýchanie

Ak sa u Vás vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom:

  • bolesť brucha, ktorá trvá dlhšie ako 24 hodín
  • dlhotrvajúca zápcha
  • zvracanie
  • pocit pálenia pri močení
  • horúčka
  • strata chuti do jedla
  • nevysvetliteľné chudnutie

Zavolajte svojho lekára, ak ste tehotná alebo dojčíte a máte bolesti brucha.

Bolesť v podbrušku-Domáce ošetrenie – Čo Vám môže uľaviť

Nadúvanie a bolesti v dolnej časti brucha v dôsledku problémov s trávením alebo menštruácie sa zvyčajne vyriešia časom. Doma môžete robiť niekoľko vecí, ktoré môžu pomôcť zmierniť nadúvanie a bolesti v dolnej časti brucha:

  • Cvičením sa môže uvoľniť vzduch a plyn, ktorý sa hromadí v žalúdku.
  • Zvýšenie príjmu tekutín môže znížiť zápchu.
  • Užívanie liekov na zníženie kyslosti môže liečiť pálenie záhy alebo reflux kyseliny.
  • Užívanie liekov na zmiernenie bolesti, ako je ibuprofén, môže zmierniť bolesť brucha.
  • Prevencia nadúvania a bolesti v podbrušku

Niektoré jedlá a nápoje môžu prispieť k nadúvaniu brucha a bolestiam v dolnej časti brucha. Vyhýbanie sa jednému alebo viacerým z nich môže pomôcť zabrániť týmto príznakom.

  • fazuľa
  • pivo
  • ružičkový kel
  • kapusta
  • sýtené nápoje
  • žuvačka
  • mliečne výrobky, ak neznášate laktózu
  • tvrdá sladkosť
  • jedlá s vysokým obsahom tuku
  • šošovica

Fajčenie môže tiež zvýšiť príznaky. Ak prestanete fajčiť, nielen zmiernite tieto príznaky, ale pomôžete aj svojmu celkovému zdraviu. Zvýšenie príjmu vlákniny konzumáciou väčšieho množstva ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov môže pomôcť zabrániť zápche.

Ďumbier/ Zázvor

Odpradávna sa ľudia obrátili na zázvor ako na liečenie všetkého možného od bolesti po nevoľnosť. Nie je to iba príbeh starých mám. Štúdie, ktoré preukázali, že zázvor môže byť veľmi účinnou liečbou niektorých druhov žalúdočných ťažkostí.

Prírodný protizápalový zázvor je dostupný v mnohých formách, ktoré vám môžu pomôcť. Ďumbierové maškrty a doplnky sa ľahko užívajú, zatiaľ čo iní ľudia uprednostňujú svoj zázvor vo forme nápojov. Vyskúšajte prírodné zázvorové pivo alebo nakrájajte čerstvý koreň zázvoru a pripravte si čaj.

Harmančekový čaj

Pekná šálka harmančekového čaju môže pomôcť zmierniť bolesť brušných ťažkostí tým, že pôsobení protizápalovo. Tieto protizápalové vlastnosti pomáhajú žalúdkovým svalom relaxovať, čo môže znížiť bolesť pri kŕčoch.

 Mäta Pieporná

Mäta sa často uvádza ako pomocná látka pri liečbe nevoľnosti a žalúdočnej ťažkosti, pretože mentol v jej listoch je prírodným analgetikom alebo liekom proti bolesti.

Vyskúšajte:

  • Čaj z mäty piepornej
  • Inhalovať extrakt z mäty piepornej
  • cmúľanie mätového cukríka
  • žuvanie samotných listov

To by malo udržiavať tento stav na uzde a zmierňovať pocity nevoľnosti.

Ohrievacia poduška/flaša

Môže sa vám zdať, že vyhrievacia podložka alebo fľaša s teplou vodou sú upokojujúce, keď sa cítite choro alebo máte bolesť v podbrušku.

Teplo na bruchu rozptýli od akýchkoľvek kŕčov alebo bolesti. Teplo vám môže pomôcť uvoľniť svaly a zmierniť nevoľnosť. Nenechávajte ju však pôsobiť príliš dlho, pretože by ste si mohli pokožku nadmerne poškodiť.

Probiotiká

Probiotiká sú živé baktérie a kvasinky(ako laktobacily), ktoré poskytujú zdravé a dôležité mikroorganizmy tráviacemu traktu. Sú prítomné v mnohých bežných potravinách, najmä vo fermentovaných. Napríklad:

  • cmar
  • jogurt
  • kefír
  • kyslá kapusta

Môžete tiež brať probiotiká vo forme doplnkov. Štúdie ukázali, že probiotiká môžu byť užitočné pri odstraňovaní baktérie H. pylori a pri zvyšovaní miery regenerácie

Med

Med zďaleka nie je iba sladidlo. V závislosti od rastliny, z ktorej pochádza, môže med obsahovať až 200 prvkov, vrátane polyfenolov a ďalších antioxidantov. Med je silné antibakteriálne činidlo a preukázateľne inhibuje rast H. pylori(vredy).

Pokiaľ máte normálnu hladinu cukru v krvi, môžete si pochutnať na mede ako na akomkoľvek sladidle, s bonusom upokojenia vredov a nevoľnosti.

Nakrájajte citrón na plátky

Citrusové vône, ako napríklad vôňa z čerstvo nakrájaného citróna, môžu pomôcť znížiť nevoľnosť u tehotných žien.

V jednej štúdii bola skupina 100 tehotných žien poučená, aby inhalovali buď citrónový alebo mandľový éterický olej, akonáhle pocítili nevoľnosť. Na konci 4-dennej štúdie boli u tých, ktorí boli v skupine s citrónom, hodnotená ich nevoľnosť až o 9% nižšia ako u tých, ktorí dostávali placebo s mandľovým olejom. Krájanie citrónu môže fungovať podobným spôsobom, pretože pomáha uvoľňovať jeho éterické oleje do ovzdušia. Ampulka s citrónovým éterickým olejom môže byť praktickou alternatívou na použitie, keď ste mimo domova.

Používajte určité korenia

Na boj proti nevoľnosti sa často odporúča niekoľko korení. Sila týchto troch korenín v boji proti nevoľnosti je však podložená niektorými vedeckými dôkazmi:

  • Feniklový prášok: Môže znížiť menštruačné príznaky vrátane nevoľnosti a pomôcť ženám zažiť kratšie obdobia.
  • Škorica: Môže znížiť závažnosť nevoľnosti, ktorú ženy pociťujú počas menštruácie.
  • Kmínový extrakt: Môže pomôcť zlepšiť príznaky, ako sú bolesti brucha, nevoľnosť, zápcha a hnačky u jedincov trpiacich IBS.

Je tiež potrebné poznamenať, že vyššie uvedené štúdie používali dávky v rozmedzí od 180 do 420 mg denne. Tieto mega dávky je ťažké dosiahnuť bežným každodenným používaním týchto korenín.

Aloe šťava

Látky v aloe šťave môžu poskytnúť úľavu tým, že:

  • zníženie prebytočnej žalúdočnej kyseliny
  • podpora zdravého vyprázdňovania a odstraňovania toxínov
  • zlepšenie trávenia bielkovín
  • podpora rovnováhy tráviacich baktérií
  • zmiernenie zápalu

V jednej štúdii vedci zistili, že ľudia, ktorí pili 10 mililitrov (ml) aloe šťavy denne počas 4 týždňov, našli úľavu od nasledujúcich príznakov gastrointestinálneho refluxu (GERD):

  • pálenie záhy
  • plynatosť a grganie
  • nevoľnosť a zvracanie
  • kyseliny

Bazalka

Bazalka môže zvýšiť chuť do jedla a zlepšiť trávenie.

Bazalka obsahuje látky, ktoré môžu znižovať plyn, zvyšovať chuť do jedla, zmierňovať kŕče a zlepšovať celkové trávenie. Bazalka tiež obsahuje eugenol, ktorý môže pomôcť znížiť množstvo kyseliny v žalúdku.Bazalka tiež obsahuje vysoké hladiny kyseliny linolovej, ktorá má protizápalové vlastnosti.

Osoba so žalúdočnou nevoľnosťou môže skúsiť pridať do jedla 1 alebo 2 lyžičky sušených listov bazalky alebo pár čerstvých listov bazalky, kým sa ich príznaky nezmiernia. Pre okamžité výsledky môžu pol čajovej lyžičky sušenej bazalky alebo niekoľko čerstvých listov zmiešať s prevarenou vodou na prípravu čaju.

Ryža

Obyčajná ryža je užitočná pre ľudí s mnohými typmi žalúdočných ťažkostí. Môže pomôcť:

  • pridať objemu v stolici-pri zápche
  • absorbovať tekutiny, ktoré môžu obsahovať toxíny
  • zmierňiť bolesti a kŕče kvôli vysokej hladine horčíka a draslíka

Niekto, kto zvracia alebo má hnačky, by mohol skúsiť pomaly zjesť pol šálky obyčajnej, dobre uvarenej ryže. Najlepšie je počkať až niekoľko hodín po poslednej epizóde zvracania. Osoba v tom môže pokračovať 24–48 hodín, kým hnačka neustane.

Kokosová voda

Kokosová voda obsahuje vysoké hladiny draslíka a horčíka. Tieto živiny pomáhajú znižovať bolesť v podbrušku a svalové kŕče. Kokosová voda je tiež užitočná na rehydratáciu a je lepšou voľbou ako väčšina športových nápojov, pretože má nízky obsah kalórií, cukru a kyslosti.

Pomalé popíjanie až 2 pohárov kokosovej vody každých 4–6 hodín môže zmierniť žalúdočné príznaky.

Banány

Banány obsahujú vitamín B6, draslík a folát. Tieto živiny môžu pomôcť zmierniť kŕče, bolesti a svalové kŕče. Banány môžu pomôcť aj pridaním objemného roztoku do riedkej stolice, čo môže zmierniť hnačky.

Záver

Čo je bolesť dolnej časti brucha? Bolesť v dolnej časti brucha často súvisí s tráviacim traktom, ale môže súvisieť aj so stavmi steny tela, kože, krvných ciev, močových ciest alebo reprodukčných orgánov. Táto oblasť môže byť citlivá na dotyk alebo môže byť silná bolesť a celé brucho môže byť stuhnuté. Ako si možno viete predstaviť, menštruácia je u žien hlavnou príčinou bolesti v panve. Väčšina žien dostane panvové bolesti počas prvých pár dní menštruácie – takzvané menštruačné kŕče alebo jednoducho menštruačné bolesti maternice. Niektoré ženy tiež dostávajú počas ovulácie bolesti panvy zhruba v polovici cyklu. Ďalšou typickou príčinou je zápal močových ciest alebo slepého čreva. Bolesť v podbrušku je nepríjemná-Úprava životného štýlu a niektoré alternatívne liečby by nám mohli ulahčiť.

Zdroje

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26051728/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3758027/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4005434/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3990147/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4443385/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25085020/

http://www.journaltcm.com/modules/Journal/contents/stories/156/4.pdf

Prihláste sa pre odber noviniek!
Dostávajte informácie o akciách medzi prvými!