Prísady pre puding chia
1 ks zrelého banánu,
2 polievkové lyžice chia semien,
1 polievková lyžica kakaa,
1 pohár (2 dl) mandľového alebo ovseného mlieka,
Niekoľko tekvicových semien, arašidov, mandlí, podľa chuti.
Príprava pudingu chia
- Chia semienka zmiešame s kakaom a mliekom, potom aspoň na hodinu uložíme do chladničky, kým nadobudne rôsolovitú konzistenciu.
- Banán roztlačíme na kašu, môžeme to urobiť aj vidličkou.
- Banán pridáme do pudingu z chladničky.
- Zvrchu to posypeme semienkami, ktoré sme si predtým opražili.
Najlepšie je s prípravou tohto pudingu začať ešte predchádzajúci večer a tak potom ráno nám už stačí iba primiešať roztlačený banán a môžeme ho konzumovať.