• Superpotraviny sú najlepším zdrojom vitamínov

Zmrzlina z čiernych ríbezlí s ľanovými semienkami

Zmrzlina z čiernych ríbezlí s ľanovými semienkami

Zmrzlina z čiernych ríbezlí s ľanovými semienkami

Zmrzlina z čiernych ríbezlí s ľanovými semienkami 1024 683 DrNatura-SuperGreens

Ľanové semienka, bohaté na omega-3 mastné kyseliny, či už celé, alebo mleté, nevyžadujú žiadnu tepelnú úpravu a môžu sa pridávať do takmer akéhokoľvek jedla, vrátane chleba, sušienok a koláčov, müsli a kaše, dokonca aj do zmrzliny. Príprava nasledovného receptu je neskutočne jednoduchá. I napriek tomu, že ide o recept na dezert, nie je potrebné obávať sa pribúdanie neželaných kilogramov.

 

Prísady:

  • 2 mrazené banány
  • ½ šálky čiernych ríbezlí, alebo čučoriedok
  • 30 ml za studena lisovaného ľanového oleja
  • 4 dezertné lyžičky bio ľanových semienok 
  • Niekoľko kvapiek vanilkového extraktu
  • 30 kvapiek stevie (môže byť aj iný druh náhrady cukru)

 

Príprava:

  • Olúpeme banán, bobuľové ovocie oberieme zo stonky a na niekoľko hodín ich dáme do mrazničky.
  • Mrazené ovocie a zvyšné prísady vložíme do mixéru a miešame dovtedy, kým nedostaneme krémovú konzistenciu. Je dobré nemixovať masu úplne do hladka. Nechajme v nej niekoľko malých kúskov banánov a bobúľ.
  • Hotovú zmrzlinu podávame ihneď, alebo ju umiestnime do mrazničky v záujme správnej konzistencie približne na 20 minút.

 

Zmrzlinu možno pripraviť aj pomocou z iných druhov ovocia, ako sú napríklad jahody, maliny, alebo čučoriedky, ktoré sú rovnako chutné. Pridaním niekoľkých polievkových lyžíc kakaa z nej môžeme vykúzliť jednoduchú čokoládovú zmrzlinu.

Prihláste sa pre odber noviniek!
Dostávajte informácie o akciách medzi prvými!